растяжимостью, чем обычно.
Специальное лечение назнача-
ют редко, рекомендуется толь-
ко выбирать работу, не связан-
ную с длительным пребывани-
ем в одном и том же, особенно
стоячем,положении.Напри-
мер, рискованно становить-
ся учителем,продавцом, хи-
рургом, парикмахером (стили-
стом/визажистом). Также не ре-
комендуется заниматься теми
видами спорта, которые свя-
заны с сильным растяжением
связок и мышц. За более под-
робными разъяснениями об-
ратись к ревматологу. А еще
о своей проблеме ты можешь
прочитать в теме номера про
вредные привычки.
Каким станком или брит-
вой пользоваться, что-
бы при бритье в области
паха не было раздраже-
ния? Больше с этим во-
просом обратиться не
к кому, а вас я уже давно
знаю, около года.
При современныхтехно-
логиях любой станок или
бритва, кроме опасной или до-
ставшейся тебе по наследству
от прадеда, достойны твое-
го внимания. А раздражения
можно избежать так: попробуй
воспользоваться специальным
маслом для бритья. Оно не так
пенится, оставляя видимым
поледействия. Если предпочи-
таешь гель или пену, выбирай
для чувствительной кожи. Ва-
жен процесс - прими горячий
душ; распарив кожу, брей воло-
сы строго по направлению их
роста и обязательно успокой
кожу бальзамом после бритья.
Укажи, пожалуйста, пра-
вильную последователь-
ность действий: подъем,
холодный душ, зарядка,
пробежка, завтрак.
АНДРЕЙ
И
Мы уже как-то разбирали
эту последовательность.
Чтобы не вредить лишний раз
организму, нужна такая цепоч-
ка действий:
1.
Подъем.
2. Завтрак.
3. Тренировка.
4. Душ (желательно не самый
холодный).
Чем отличает-
ся жим ганте-
лей от разво-
док рук и есть
ли существен-
ная разница
между этими
упражнениями?
КОНСТАНТИН
Они отлича-
ются типоло-
гически: жим ган-
телей - сложное,
многосуставное
упражнение, а раз-
водки - простое,
односуставное.
То есть в первом
у тебя два основ-
ных рабочих су-
става - локтевой и
плечевой, а во вто-
ром только один -
плечевой.Разница
между ними дей-
ствительно суще-
ственная: разводки
- в большинстве
случаев бесполез-
ная трата време-
ни даже для но-
вичков, жим ган-
телей - дело нуж-
ное. Чем более
глобально упраж-
нение действует на
все системы орга-
низма, тем боль-
ший эффект оно
дает. Разводки в
этом плане почти
неслышимы твоим
телом, зато жим
отлично различим
и полезен.
в о е
ПИАЛУ
Я
Q T V SkO M
£ Кі«фолм
STO*t
0
ГТu n « lier*
f t
Dt V
4
CCS
Л Ми«
iPhone
Nam*:
Vlad*» iPhone
Capacity:
14.64 Cl
Soft «van Version:
2.1
Sarial Number MI14J100KH
Q tv Shorn
£ Jbngtonn
» SH AMD
ftAVUSTS
Version
A newer version of th* iPhone »oftwart is available (version 2.2). To update
your IPhone with the latest software, click Update.
і
j
If you are tKpentnong problem» with your IPhone, you can restore its original
І
в
,
— і
settings by clicking Restore.
f t lffF ™ J
Options
G Automatically sync «then this iPhone is connected
D Sync only checked songs and videos
0 Manually manage music and videos
Nothing
Playing
Стал обладателем iPod
80G, накидал туда музы-
ки и фоток гигов под 40.
И тут мой ноут сломался.
Решил залезть в другой
бук через уже установ-
ленный ITunes, и на этом
все! Все куда-то делось.
Короче, плеер пустой?
ФЕДОР КАСЬЯНОВ
Увы. Когда ты подключа-
ешь iPod, синхронизиро-
ванный со своим компьюте-
ром, к чужому PC, iTunes тебе по
умолчанию предлагает при-
писать плеер уже к этому ком-
пу, но предупреждает, что при
этом все из iPod будет удалено.
Видимо, ты нажал ОК, не прочи-
тав, что тебя спрашивали. Что-
бы такое не повторилось в бу-
дущем - отключи автомати-
ческую синхронизацию iPoda
с ЛипеБ (в установках програм-
%
мы) и редактируй спасенное
содержимое плеера вручную.
Мой рост 180 см, но хоте-
лось бы вытянуться до 186,
(отец на 10 см ниже меня,
а дедушка по маме -192).
Я еще вырасту?
МАРК РАЕВСКИЙ, 19 ЛЕТ
Развитие костей, а зна-
чит, и рост, завершается
с исчезновением так называе-
мых ростковых зон. Это опре-
деляется по рентгенограмме.
В среднем росту юношей пре-
кращается в 19 лет, у девушек в
18, хотя могут быть индивиду-
альные особенности. Чтобы по-
нять, можешь ли ты вырасти
еще, обратись к врачу за на-
правлением на рентгенограм-
му. Там все и узнаешь.
Курение послетрениров-
ки как-то влияет на рост
мышц?
VITAS
V курильщиков легочная
система работает с пони-
женной эффективностью. А это
значит, что для достижения од-
них и тех же успехов им требует-
ся прилагать не в пример боль-
шеусилий, чем некурящим. Как
раковые заболевания и плохие
сосуды влияют на рост мышц,
надеюсь, объяснять не надо.
Пью глюконат кальция
по 2 таблетки (0,5 г одна)
4 раза в день для укре-
пления костей. Говорят,
вредно, а я не верю. Ваше
мнение?
ALEX ALEX
Среди показаний к при-
менению кальция глюко-
ната числятся недостаточость
функции паращитовидных же-
лез, гипокальциемия (то есть
пониженное содержание каль-
ция в организме), аллергиче-
ские заболевания и некоторые
другие. Если врач тебе назна-
чил кальция глюконат не без
повода, тогда принимай. А если
нет, то лучше уточнить целесо-
образность приема.
Epidem.ru
JournaI-plaza.net
ЯНВАРЬ 2009
*9
предыдущая страница 7 Mens Health Украина 2009 01 читать онлайн следующая страница 9 Mens Health Украина 2009 01 читать онлайн Домой Выключить/включить текст